Majowa promocja!

Dzień Matki tuż, tuż… 🌷🌷🌷

Z tej okazji Poradnia Nasza Dieta przygotowała promocje! Bezpłatne spotkanie w poradni wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała przy zakupie dowolnego planu żywieniowego!

Napisz i wybierz swój pakiet! Podaruj swojej Mamie najlepszy prezent lub sam skorzystaj z wyjątkowej promocji! Oferta dla Wszystkich chętnych! Ważna do końca maja!

...czytaj dalej...

Poradnia Nasza Dieta w Elblągu!

Choć na codzień Poradnia Nasza Dieta stacjonuje w Olsztynie, pamiętajcie że jest też możliwość spotkania w Elblągu (moim rodzinnym mieście)!
W miesiącu maj najbliższe wolne terminy ...czytaj dalej...

Poznaj 6 rzeczy od których warto zacząć swój dzień!

Z serii: nie lubię poniedziałków, nie lubię poranków! O naprawczej roli snu na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu mówiłam nieco więcej w artykule: https://nasza-dieta.pl/blog/naprawcza-rola-snu/. Dziś o tym co warto zmienić, aby poranki wcale nie były takie złe, a wstawanie z łóżka przestało być problemem. Poznaj 6 rzeczy od których warto zacząć swój dzień! Niektóre z nich zajmują mniej niż minutę, a pozwalają celebrować początek dnia 😉

  1. Jak na dietetyczkę przystało przypomnę o wypiciu szklanki wody! Po nocy,… ...czytaj dalej...

Czas na przerwę…czas na… ciasteczka zbożowe z suszoną morelą!

Czas na przerwę…czas na… ciasteczka zbożowe z suszoną morelą, bez dodatku cukru od firmy Sante!

Chwila przyjemności w pracy. I metoda na głoda, gdy na obiad trzeba jeszcze poczekać. Kupiłam na spróbowanie i strzał w dziesiątkę! Produkty firmy Sante zawsze polecam swoim klientom m.in. na zdrową przekąskę! Odżywcze, choć to tylko ciastka, a słodycz pochodzi wyłącznie z cukrów naturalnie występujących w owocach (w skład produktu wchodzi 21% owoców), dodatku soku jabłkowego oraz inuliny. ...czytaj dalej...

Majowe odchudzanie…ze szparagami!

Majowe odchudzanie…ze szparagami! Sezon trwa, choć jest krótki- dlatego warto korzystać z niego maksymalnie. Zielone, białe, fioletowe- do wyboru, do koloru. Najlepiej smakują ugotowane w wodzie lub na parze, bez dodatków lub z ulubionym sosem czy oliwą z oliwek. 100 g to to zaledwie 18 kcal! ...czytaj dalej...

Przepisy na dania z grilla!

Majówka w pełni! Poza wskazówkami na zdrowe grillowanie przesyłam Wam także sprawdzone przepisy , które umilą Wam grillowanie w zdrowej wersji. Znajdziecie tu pomysły na pieczone mięsa i ryby,  szaszłyki, sałatki i sosy , które idealnie pasują do grillowanych mięs. Każdy znajdzie tu coś dla siebie! Smacznego!
...czytaj dalej...

I wtedy przyszedł maj…sezon na grilla czas zacząć!

Rusza sezon na grillowanie! – czy może być zdrowo, a przy tym smakowicie?
Majówka otwiera oficjalnie sezon grillowy, który trwa do ostatniego słonecznego i ciepłego dnia wakacji. Spotkania z przyjaciółmi i rodziną przy grillu czy ognisku to okazja do wspólnego spędzenia czasu, a także do przygotowania smakowitych grillowych dań. Poznaj zasady zdrowego i smacznego grillowania! ...czytaj dalej...

Wielkanocne Wskazówki!

Dla wielu z początek wiosny i ciepłych dni to również początek Naszej Diety. I jak tu przetrwać z sukcesem  święta wielkanocne, których potrawy do małokalorycznych nie należą i zbliżającą się majówkę czyli  początek sezonu grillowego? Na początek zbliżające się święta! I z pewnością nie będę namawiać Was do głodowania przy Wielkanocnym stole, ale podpowiem kilka wskazówek by cieszyć się nimi bez wyrzutów sumienia 🙂 W końcu to tylko 2 dni, a najważniejsze jest to w jaki sposób odżywiamy się… ...czytaj dalej...

Naprawcza rola SNU!

Znasz ten stan? Przesilenie wiosenne, życie w ciągłym niedoczasie, ogrom pracy do tego ból głowy. Rano wstajesz zmęczony i niewyspany przez co nie możesz się na niczym skupić. Martwisz się i złościsz bo to kolejny taki dzień z rzędu. Jeśli nie wiesz jak wyjść z tego błędnego koła to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie! Wykorzystaj w 100% potencjał naprawczy snu! ...czytaj dalej...

Witamina D- witamina słońca

Wit. D to z pewnością witaminowy must have i nie jest to chwilowa moda czy kolejny chwyt marketingowy. Jak wiadomo wpływa na nasze kości, a także zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych, sercowo-naczyniowych, cukrzycy czy chorób autoimmunologicznych. Wpływa pozytywnie na nasz nastrój i skórę, która w końcu produkuje wit. D pod wpływem słońca. W wyniku małej ekspozycji na słońce warto suplementować ją od września do maja lub przez cały rok. ...czytaj dalej...