Artykuły dietetyczne
Nasza Dieta na zdrowe i mocne włosy!
Uwaga, uwaga! Ten artykuł nie jest tylko dla pań – panowie też znajdą tu coś dla siebie! Co dokładnie omówmy? WŁOSY! Jak wspomóc Naszą Dietą ich prawidłowy wygląd i kondycję! Przemęczenie, zanieczyszczenie środowiska i jedzenie w pośpiechu- to z pewnością nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu naszego organizmu. Nasza skóra każdego dnia narażana jest na miejskie środowisko pełne kurzu, pyłów, smogu, i zmiany atmosferyczne- wiatr, wahania temperatury, szkodliwe promieniowanie UV. Należy zapewnić… ...czytaj dalej...
Biedronka, ach Biedronka!
Gazetka z przepisami „Czas na jesień”- ponad 40 przepisów z daniami kuchni polskiej, tradycyjnych i nieco nowocześniejszych.
Przepisy z wykorzystaniem sezonowych warzyw jak buraki, marchew, dynia, ziemniaki czy owoców m.in. naszych polskich jabłek. Co więcej przepisy na jesienne przetwory, które chętnie zamkniecie w słoikach by cieszyć się nimi w zimowe wieczory lub potrawy z wykorzystaniem mięsa lub grzybów. Magazyn pełen specjalistycznych porad, wskazówek i sprawdzonych przepisów, a do tego lista zakupów na bazie produktów z biedronki. Tak więc bez problemu wszystkie potrzebne składniki do przygotowania potrawy znajdziecie w tym sklepie! Kilka dni temu zaopatrzyłam się w pierwszy numer. Kiedy kolejny? Ma ktoś przecieki
? Kto z Was zauważył ją przy kasie i wrzucił do koszyka? Zdecydowanie polecam!Czas na przetwory z dyni!
Czas na super jedzeniowego lifehacka!
Większość dyni dostępnych w sklepach, warzywniakach lub z własnego ogródka to spore okazy. Często nie uda nam się zużyć ich w całości lub nie mamy ochoty jeść ich kilka dni pod rząd. Warto więc przygotować sobie gotowe porcje dyni lub puree w słoiczkach by móc się nią cieszyć przez cały okres jesienno-zimowy!
Możesz:
1. Dynie podzielić na mniejsze plastry. Obrać ze skórki. Pokroić w kostkę, przygotować kilka porcji w torebeczkach i zamrozić.… ...czytaj dalej...
Pumpin season- przepisy z dynią!
Sezon na dynie trwa w najlepsze!🎃🍁🍂 Takie sztuki przywiozłam w weekend z naszego domowego ogródka! W mojej głowie już mnóstwo pomysłów ile dobrego będę mogła przyrządzić z takich okazów dyni i testować nowe smaki m.in. aromatyczne kopytka z dynią. Dam znać jak wyszły
Trudno o bardziej niskokaloryczną, a przy tym sycącą bazę do dań jesiennych jak dynia:
Co się z Tobą dzieje, gdy przestajesz ćwiczyć?
Jeśli tak jak ja wróciłeś do regularnych ćwiczeń- nie przestawaj! Aby jeszcze bardziej Cię do tego zmotywować postaram się przekonać co dzieje się z Tobą gdy przestajesz ćwiczyć.
- Zwalnia Twój metabolizm- spada liczba spalanych przez Ciebie kalorii w ciągu dnia i aby zapobiec odkładaniu się nadprogramowych kilogramów powinieneś ograniczyć wówczas kaloryczność swojej diety ...czytaj dalej...
Kuchnia indyjska- pełna przypraw! PRZEPISY!
Z cyklu: zdjęcia przesłane od zadowolonej klientki, za które bardzo dziękuję! Wygląda przepysznie, kolorowo i aromatycznie! Lubicie kuchnie orientalną? Z przyjemnością umieszczę je w Waszych jadłospisach! Przepisy na te obiady to istna petarda! W wersji bez mięsa kurczaka z powodzeniem można zastąpić soczewicą lub ciecierzycą. Sos na drugi dzień smakuje jeszcze lepiej dzięki aromatycznym przyprawą o cudownych właściwościach!
Czy wiesz, że….
Kasza bulgur- Uzyskiwana jest z pszenicy durum- dzięki czemu charakteryzuje się wysoką zawartością składników… ...czytaj dalej...
Cała prawda o awokado! PRZEPISY!
Wracamy po urlopie z nową energią…i propozycją na energetyczne śniadanie! Awokado! Znacie jego cudowne właściwości? Zapraszam na bloga po przepisy z jego udziałem! Jeśli jeszcze nie próbowaliście guacamole, to koniecznie musicie je sobie przyrządzić. Nie ma nic prostszego! ...czytaj dalej...
10 tysięcy kroków!
Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że najkorzystniejsze dla naszego zdrowia i samopoczucia jest robienie minimum 10 tys. kroków dziennie. Jeśli wydaje Ci się to żadnym wyzwaniem to niestety smutną wiadomością jest to, że przeciętny Polak przemierza zaledwie połowę tego dystansu dziennie (ok. 5-6 tyś kroków). Dlaczego tak mało? ...czytaj dalej...
Meksykańska Quesadilla z kurczakiem i warzywami
Trzymaj się diety, a efekty przyjdą same-pewnie nie raz to słyszałeś- być może nawet ode mnie! I choć początki bywają łatwe, przychodzi w końcu taki dzień, że za czekoladowego batonika lub ulubionego niezdrowego fast-fooda dałbyś się pokroić. Co wtedy? Wypróbuj zdrowego Cheat Meala: czyli jeden oszukany posiłek w ciągu dnia, który zafundujesz sobie okazyjnie. Wszystko po to, by nie ulegać trudnym do pokonania dla Ciebie zachciankom, które prędzej czy później mogą okazać się silniejsze… ...czytaj dalej...
Przepisy na KOKTAJLE! Pij kolorowo- niech moc będzie z Tobą!
Co latem najczęściej pojawia się w jadłospisach u moich klientów? Koktajle! A układając je, sama nabieram na nie ochotę i zagościły w moim menu na stałe! Misz masz z tego co w koszyczku z owocami i zamrażarce- u mnie jagody+truskawki+banan na bazie mleka roślinnego z nasionami chia.Zapewne wiecie już o nich sporo: lekka i sycąca przekąska idealna na pierwsze śniadanie, posiłek do pracy czy deser w upalne dni. Koktajle świetnie sprawdzą się także jako posiłek przed lub po treningu! W czasie wysiłku fizycznego w naszym organizmie powstają szkodliwe wolne rodniki. Do ich neutralizacji potrzebujesz przeciwutleniaczy- znajdziesz je w owocach. ...czytaj dalej...
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej